Danzare qualsiasi danza fa bene, lo dice la scienza!
Secondo "Psychology Today", stiamo diventando sempre di più dei "ballerini da poltrona", che guardano molto i programmi in TV sulla danza, ma la praticano poco.
Ma le ricerche confermano quanto muovere il proprio corpo a ritmo sia benefico per noi stessi, infatti migliora i rapporti sociali, solleva lo spirito e può aiutare ad uscire dalla depressione.
Presso l'Università di Derby, sono state impartite delle lezioni di salsa a dei pazienti depressi, ebbene, alla fine della nona settimana il loro umore è cambiato significativamente, grazie alla terapia dell'hip-swiveling (mobilitazione bacino).
In Germania è stato effettuato uno studio su 22 ballerini di tango, rilevando livelli più bassi dell'ormone dello stress, e livelli più alti di testosterone dopo aver ballato con il partner. I ballerini si sentivano più sexy e rilassati.
Secondo Pubmed - National Library of Medicine, i benefici della danza del ventre (danza orientale, bellydance, belly dance) sono molteplici soprattutto per le donne.
La danza del ventre migliora la qualità della vita, contrasta la fatica e sintomi depressivi delle donne con cancro al seno.
Uno studio pilota, ha analizzato 19 donne, che hanno partecipato ad un programma sperimentale, che preveda la frequentazione di 12 settimane di corsi di danza del ventre, come danza terapia, 2 volte a settimana, 60 minuti per ogni lezione. Il programma ha registrato informazioni per i seguenti parametri: qualità della vita (EORTC QLQ-BR23), fatica (Piper Fatigue Scale) e sintomi depressivi (BECK's Depression Inventory) .
Le conclusioni sono state: -La danza del ventre può essere considerata un'attività fisica, idonea per le donne affette da cancro al seno.
-La danza del ventre apporta benefici alla qualità della vita, riduce l'affaticamento e i sintomi depressivi.
Inoltre la danza del ventre (danza orientale, bellydance) allena gli importantissimi muscoli della regione anatomica del perineo, responsabile del sostegno degli organi interni (vescica, utero, retto); quindi rafforza il corpo, lo rende più flessibile, migliora la coordinazione, la circolazione sanguigna e la salute del cuore.
Per di più con la danza del ventre le donne si sentono più sexy, belle e apprezzate.
In breve le ricerche confermano che la danza aiuta a:
Aumento delle endorfine , grazie all'esercizio fisico e l'interazione sociale richiesta dalla pratica della danza
Migliorare il funzionamento mentale e aumentare la concentrazione
Maggiore fiducia in se stessi, per i risultati derivanti dall'apprendimento di una una nuova abilità.
Migliorare la salute di cuore e polmoni
Aumentare la forza muscolare, la resistenza e la capacità motoria
Aumentare la capacità aerobica
Controllare il peso
Rinforzare le ossa e ridurre il rischio di osteoporosi
Migliorare la coordinazione, agilità e flessibilità
Migliorare equilibrio e consapevolezza spaziale
La Danza è un toccasana per:
Migliorare il proprio benessere generale e piscologico
Acquisire maggiore fiducia in se stessi e autostima
Migliorare i rapporti sociali
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